Calendrier de l’avent #12

Que faire quand une émotion vous submerge ?

Etes-vous, comme moi, de temps en temps, submergé par une émotion ? Vous sentir devenir une boule de colère. un gros tas de tristesse prêt à vous laisser comme une flaque, un coup de blues qui vous assomme ?

Etlingera ou torch ginger – Thailand

On nous a appris à vouloir tout contrôler, comprendre, gérer, canaliser, tempérer … et surtout à ne rien laisser s’exprimer.

Et si on pouvait faire autrement ? En 2 minutes chrono ?

La psychopatricienne Catherine Aimelet-Perissol a écrit que « en deux minutes maximum, le bouleversement sensoriel se sera grandement atténué et vous aurez recouvré vos esprits. Deux minutes, c’est le temps que met l’onde émotionnelle pour traverser le corps à condition que l’esprit ne s’en mêle pas. »

Pourquoi ne pas essayer d’accueillir l’émotion qui arrive ?

Et de prendre 2 minutes pour aller boire un verre d’eau, marcher, se faire une tisane ou un café, croquer 2 carrés de chocolat, … juste 2 minutes … ou pour aller admirer vos plantes, les arroser … juste 2 minutes… en essayant de concentrer l’esprit sur autre chose, sur ce verre d’eau, cette plante devant vous ….juste 2 minutes …

Alors comme c’est l’hiver, et qu’elles peuvent se faire rares, je vous en laisse une belle fleur à observer.

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A propos chatperleur

Des graines de bonheur à faire germer. Des partages inspirants. Un peu de zénitude. Un peu de voyages, et un peu plus .... selon l'humeur. Bonnes promenades :-)
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